Erhöhte Fruchtbarkeit nach Fehlgeburt – Infos & Tipps

Eine Fehlgeburt hinterlässt Spuren. Körperlich – aber vor allem emotional. Vielleicht fühlst Du Dich verunsichert und fragst Dich, ob Dein Körper „funktioniert“. Viele Frauen wünschen sich nach einer Fehlgeburt eine erhöhte Fruchtbarkeit und hoffen, dass sie überhaupt wieder schwanger werden können. Ein Spontanabort ist niederschmetternd und muss von Dir erst einmal auf allen Ebenen mit viel Verständnis und Geduld verarbeitet werden.

Es gibt allerdings gute Nachrichten. Zuerst einmal: Du bist nicht alleine. Und in den meisten Fällen hat eine Fehlgeburt auch nichts mit Unfruchtbarkeit oder einem Fehler von Dir zu tun. Trotzdem sind Zweifel und Trauer absolut normal. Darum möchten wir Dir zuallererst empfehlen: Sprich über das Thema. Insbesondere mit Deiner Frauenärztin und mit Freundinnen, denen Du vertraust. Online kannst Du Dich in Foren austauschen.

Jetzt kommen wir dazu, wie Du Deine Fruchtbarkeit nach einer Fehlgeburt möglicherweise erhöhen kannst. Du darfst Dir dafür alle Zeit der Welt nehmen und solltest Dich nicht aus der Situation heraus zwingen. Übrigens werden viele Frauen nach einem Verlust eines Babys doch schnell wieder schwanger!

Tipp: Lass Dich ärztlich begleiten, auch wenn medizinisch alles „unauffällig“ war. Ein Gespräch, ein Kontrolltermin oder ein Blutbild können Dir Sicherheit geben. Sicherheit schafft Vertrauen – und Vertrauen ist in dieser Phase besonders wichtig.

Wir möchten Dich unterstützen und Dir helfen, Deinem Körper wieder vertrauen zu können. Dafür haben wir für eine erneute Schwangerschaft beispielsweise Kinderwunsch-Nahrungsergänzungsmittel für die Frau und Kinderwunsch-Nahrungsergänzungsmittel für den Mann entwickelt, die Euch als Paar unterstützen könnten. Du erfährst in diesem Artikel mehr zu ihnen – oder kannst Dich einfach direkt in unserem Shop umsehen.

Fehlgeburt: Was genau im Körper passiert

Je nachdem, wie weit Deine Schwangerschaft fortgeschritten war, wirst Du unterschiedliche Dinge erleben. Eine große Herausforderung für viele Frauen ist die Ausschabung. In dieser Operation, die unter Vollnarkose durchgeführt wird, werden restliche Gewebeteile entfernt. Was zunächst schlimm klingt, ist leider bedeutungsvoll. So wird verhindert, dass Du gesundheitliche Probleme erleidest.

Nach einer Fehlgeburt muss sich Dein Hormonhaushalt neu sortieren. Das Schwangerschaftshormon hCG sinkt wieder ab. Deine Gebärmutter und die Gebärmutterschleimhaut bilden sich zurück und Dein normaler Zyklus beginnt damit, sich wieder einzupendeln.

Die erste Regelblutung beziehungsweise Menstruation kann rund vier bis sechs Wochen später auftreten. Es ist allerdings ganz normal, dass sich die Regel einiger Frauen mehr Zeit lässt. Du musst nicht in Unsicherheit verfallen, falls es etwas länger dauert. Viele Betroffene erleben die erste Blutung nach acht oder sogar zwölf Wochen. Wichtig ist: Dein Körper arbeitet. Auch wenn es sich vielleicht nicht so anfühlt, regeneriert er sich Schritt für Schritt.

Nach Fehlgeburt wieder schwanger werden

In Gedanken bist Du eventuell bereits dabei, zu überlegen, wie Du einen Neuanfang wagen kannst. Früher wurde vielen Damen vom Frauenarzt zu einer Wartezeit geraten. Heute ist klar: Rein medizinisch gibt es dafür eigentlich gar keinen Grund. Zumindest dann nicht, wenn der gesamte vorherige Prozess ohne Komplikationen ablief. Nach einem natürlichen Abgang empfiehlt es sich trotzdem, die erste reguläre Menstruation abzuwarten. Sollte eine Ausschabung notwendig gewesen sein, solltest Du 3 Monatsblutungen abwarten. Das gibt Deinem Körper die benötigte Zeit, um die eigene Gebärmutterschleimhaut zu regenerieren. 

Das ist ein Weg Deines Körpers, Dir zu zeigen, dass er wieder vollständig erneuert und bereit ist. Viel wichtiger als dieser Punkt ist aber Dein emotionaler Zustand. Solange Du noch unter Schock stehst, solltest Du keine Folgeschwangerschaft planen. Innerliche Balance ist viel, viel wichtiger für eine erhöhte Fruchtbarkeit nach einer Fehlgeburt, als die meisten Menschen annehmen.

Erholung nach der Fehlgeburt und Fruchtbarkeit erhöhen

Das Erlebnis ist für viele Frauen traumatisch. Der Abort schürt Ängste, es wird der Verlust eines Babys betrauert und Sorgen kommen auf. Dass ein Abort die Ursache für einen Einschnitt im Leben darstellt, ist keine Frage. Gerade deshalb ist es wichtig, dass Du Dir Erholung gönnst. 

Tipp: Einige Frauen erleben eine depressive Verstimmung nach dem Abort. Bitte sprich unbedingt mit einem Arzt oder einer Ärztin darüber. Du hast die Möglichkeit, Dich psychologisch betreuen zu lassen. Anlaufstellen für Familien und Partner – wie ProFamilia – können Dich beraten.

Zyklus beobachten und fruchtbare Tage finden

Nach einer Fehlgeburt kann Dein Zyklus vorübergehend unregelmäßig sein. Der Eisprung verschiebt sich vielleicht oder Deine Blutung fühlt sich anders an als zuvor. Kleinere Störungen wie häufiger auftretende Blutklümpchen und dickeres Menstruationsblut sind erst einmal kein Grund zur Sorge. Durch die Veränderungen in der Schleimhaut, die bei der Blutung abgestoßen wird, kommt es manchmal zu leichten Verwachsungen.

Am besten beobachtest Du einen Zyklus. Du kannst Dir eine App aussuchen, die Dich sanft begleitet. Trage ein, wann Deine Regel stattfindet und was Du empfindest. Auch die Basaltemperatur kann gemessen werden. Übrigens kann Dir die Beobachtung Deines Zervixschleims schnellen Aufschluss geben. Dieser ist eine wichtige Voraussetzung für Schwangerschaften und kann fruchtbare Tage anzeigen.

Hinweis: Verliere Dich nicht in den Daten. Sie sollten Dir nur den Zusammenhang zwischen den fruchtbaren und unfruchtbaren Tagen aufzeigen. Sie dienen nicht als starre Kontrolle.

Gesundheit: Ernährung, Stoffwechsel und mehr

Für eine erhöhte Fruchtbarkeit nach Deiner Fehlgeburt solltest Du Dich mit Mikronährstoffen, die die Zellteilung und Deinen Hormonhaushalt unterstützen, beschäftigen. Über eine frische und naturbelassene Ernährung kannst Du viele Stoffe aufnehmen, die Dein Körper für die Regeneration benötigt. Hochwertige Fette und gutes Eiweiß werden zur Stabilisierung genutzt, während Obst und Gemüse die notwendigen Vitamine liefern.

Ein kurzes Blutbild beim Arzt kann Dir helfen, einen möglichen Mangel zu erkennen. Wichtig ist, dass Du Dich genauestens beraten lässt, welche Supplements Du überhaupt nehmen solltest. Oft werden Omega-3-Kapseln empfohlen. Du findest hochkonzentrierte Omega-3-Fettsäure-Kapseln in unserem Sortiment.

Weiterhin solltest Du Dich nach Bedarf mit unseren Vitaminen zum Schwangerwerden und den Pimp my Eggs Kapseln beschäftigen. Sie sind auf eine mögliche Unterstützung vor der Befruchtung ausgelegt und könnten Dir eine Hilfe sein. Sie enthalten unter anderem bioaktives Folat. Das ist die sofort aufnehmbare Version von Folsäure. Zudem sind sie mit Vitamin D, Vitamin C, Zink und Eisen sowie wichtigen Spurenelementen ausgestattet.

Tipp: Für Männer bieten wir die passenden Pimp my Sperm Kapseln an. Sie können dabei unterstützen, eine normale Spermienqualität zu erhalten und die Spermienanzahl im herkömmlichen Bereich zu halten.

Erhöhte Fruchtbarkeit nach Fehlgeburt durch inneres Gleichgewicht

Stress und innere Anspannung wirken sich auf Dein Hormonsystem aus. Deshalb ist emotionale Stabilisierung kein Luxus – sondern Teil Deiner Fruchtbarkeit. Für mehr Freude auf die nächsten Schwangerschaftswochen und Schwangerschaftsanzeichen solltest Du Dich mit Deinem Partner, einem Therapeuten oder anderen Vertrauten austauschen. 

Entspannungstechniken wie Meditationen oder Yoga sind eine tolle Chance, um wieder mehr ins Lot zu kommen. Auch ganz klassische Spaziergänge und mehr Zeit in der Natur könnten Dir weiterhelfen.

Eine weitere Form von Behandlung kann das Schwimmen oder leichtes Krafttraining sein. Sobald alle Folgen der Fehlgeburt verheilt sind, die Untersuchungen keine medizinischen Probleme ergaben und Du Dich bereit fühlst, kannst Du damit beginnen. Beide Sportarten belasten Deinen Körper sehr gleichmäßig und könnten Faktoren wie Stress und Angst minimieren.

Ärztliche Begleitung für mehr Fruchtbarkeit

Eine einzelne Fehlgeburt ist medizinisch leider keine Seltenheit. Erst bei wiederholten Fehlgeburten (habituelle Aborte) spricht man von vorherrschenden Risikofaktoren. Manchmal sind es kleinere Ursachen wie ein unzureichender Hormonstatus. Beispielsweise gibt es Frauen, die wenig Progesteron produzieren. Allerdings können auch Schilddrüsenwerte oder die Gebärmutter selbst Probleme verursachen. Bitte suche Dir hier eine einfühlsame ärztliche Begleitung. Du musst diesen Weg nicht allein gehen.

Studien zur Fruchtbarkeit nach einer Fehlgeburt

Immer mehr Studien zeigen, dass die Chancen auf eine Folgeschwangerschaft gar nicht so schlecht sind. Du kannst Dich mit einem Ovulationstest ausstatten, um den Eisprung zu bestimmen. So kannst Du herausfinden, wann Deine fruchtbaren Tage stattfinden. In den wissenschaftlichen Studien wurde festgestellt, dass die meisten Frauen nach einer Fehlgeburt innerhalb von 12 Monaten wieder schwanger werden.

Bereits die ersten Zyklen nach der Fehlgeburt heben die Chancen auf eine Befruchtung wieder an. Im Durchschnitt waren nur 2 bis maximal 4 Zyklen notwendig, um eine Befruchtung zu erreichen. Nicht vollständig wissenschaftlich geklärt, aber trotzdem eine gute Unterstützung, sind passende Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel. Du kannst in der Kinderwunschphase zum Beispiel auf Kinderwunsch Kapseln zurückgreifen. Dabei handelt es sich um ein hochwertiges Set aus unserem Sortiment.

Du erhältst dann sowohl die WomanToMum Kapseln als auch die ManToDad Kapseln. Gemeinsam mit Deinem Partner kannst Du die Unterstützung einnehmen. Sie besteht unter anderem aus optimal dosierten Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen!

Ehrliche Tipps und beste Unterstützung nach der Fehlgeburt

Nach einer Fehlgeburt fühlst Du Dich vielleicht wie zwischen zwei Welten: Du möchtest wieder hoffen – aber Angst oder Zweifel bleiben. Genau hier setzt echte, ehrliche Unterstützung an. Für mehr Fruchtbarkeit nach der Fehlgeburt solltest Du Dir Zeit nehmen.

Hier kannst Du nachlesen, welche Faktoren wichtig sind:

• Zeit: Dein Körper braucht Raum und Zeit, sich zu regenerieren – hormonell, körperlich sowie emotional. Eine Phase der Ruhe kann Deine Chancen langfristig verbessern.
• Bauchgefühl: Achte auf die Signale Deines Körpers und Deiner Psyche. Du musst Dich dabei nicht auf durchschnittliche Werte oder die Erfahrungen anderer Personen verlassen.
• Offenheit: Sprich mit Deinen Liebsten. Trauer, Wut, Unsicherheit und Schuldgefühle sind normal. Du solltest sie offen verarbeiten. Ein Therapeut kann Dir weiterhelfen.
• Ernährung: Gesunde Ernährung mit Antioxidantien, Eisen, Folsäure und Omega-Fettsäuren unterstützt nicht nur Deinen Zyklus. Du kannst die Regeneration Deines Körpers antreiben und Dich selbst wieder besser fühlen. Falls Dein Bluttest ergibt, dass Du einzelne Mängel hast, könntest Du Dir zum Beispiel Vitamin-C-Kapseln bestellen.
• Schlaf: Achte auf regelmäßigen und ausreichenden Schlaf. Du kannst so die Stresshormone minimieren und beispielsweise Cortisol niedrig halten.

Ärztliche Begleitung: Gerade wenn Du schon mehrere Fehlgeburten erlebt hast oder Dein Zyklus ungewöhnlich lange ausbleibt, solltest Du Dich an einen Gynäkologen wenden.

Fazit: Hoffnung und Zuversicht für deinen Weg

Eine Fehlgeburt ist ein schmerzhafter Verlust, aber sie bedeutet nicht das Ende Deines Kinderwunsches. Dein Körper hat die Fähigkeit, sich erstaunlich schnell zu regenerieren, und Dein Herz kann die Stärke finden, wieder Hoffnung zu schöpfen.

Viele Frauen berichten, dass nach einem Verlust oft ein Neuanfang mit Freude und Erfüllung folgt. Indem Du Deinem Körper die nötige Zeit gibst und Dir selbst erlaubst, emotional zu heilen, schaffst Du die besten Voraussetzungen für eine gesunde und glückliche Schwangerschaft.

Vergiss nicht: Du bist nicht allein. Es gibt Unterstützung, medizinisch und emotional, und Millionen von Frauen haben ähnliche Verluste wie Du erlebt und sind in der Regel gerne bereit sich mit anderen betroffenen Frauen auszutauschen.

Die Zukunft hält neue Chancen für Dich bereit – wann immer Du Dich bereit fühlst, kannst Du mit Mut und Zuversicht einen neuen Anfang wagen.

Wenn Du selbst auch betroffen bist, jemanden kennst der genau das gerade durchmacht, oder Du weitere Fragen hast, lass es mich gerne in den Kommentaren wissen.
Alles Liebe

Deine Heilpraktikerin Karin Heidmann

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Quellen:

Techniker Krankenkasse – Schwanger werden nach Fehlgeburt

Privatzentrum ‘Die Kinderwunschärztin’ – Schwanger werden nach einer Fehlgeburt: Was Sie wissen müssen